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Gymnastik

Informationen über Trainingszeiten und aktuelle Informationen sowie Ansprechparter der Turnabteilung des TuS Köln-Ehrenfeld.

Wochenendkurs

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren

am 25./26. März 2017 jeweils von 10:00 - 15:00 Uhr in der Turnhalle Baadenbergerstr.

Kostenbeitrag für Mitglieder 50,-€, für Nicht-Mitglieder 60,-€.

Anmeldung unter kurse.tus@web.de oder unten im Formular.

Anmeldeformular

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Anmerkung: Bei Anmeldungen für mehrere Kurse bitte weitere Formulare ausfüllen.
 
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Tanzen für Mädchen in zwei Altersgruppen

für Mädchen von 6-10 Jahre und 11-16 Jahre.

Inhalte der ersten beiden Gruppen sind Bewegungsabläufe zu Musik, die größtenteils von den Mädchen selber gewählt wird. Um eine Choreographie zu erstellen, werden Haltung, Kraft und Spannung eingeübt.

Die dritte Gruppe legt, außer den schon genannten Inhalten, einen weiteren Schwerpunkt auf Aerobic, Krafttraining und Entspannung.

Es wird versucht, die Musik (komplette Bandbreite der Musikrichtungen) in Bewegung umzusetzen.

Frauengymnastik

Die unterschiedlichen Angebote für Frauen jeden Alters haben das Training ihrer allgemeinen Fitness (Kondition, Kräftigung, Dehnung und Koordination) unter besonderer Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte zum Inhalt.

Männergymnastik

Funktionelle Gymnastik wird speziell auf männliche Bedürfnisse konzipiert. Verschiedene Ballspiele runden das Angebot ab.

Fitness für Frauen

Tag Inhalt Uhrzeit Ort
Montag moderates Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Figurtraining und Entspannung 19.45 - 20.45 Baadenbergerstraße
Montag Gymnastik zum Muskelaufbau und zur Steigerung der Beweglichkeit 19.15 - 20.30 Bertha v. Suttner Schule
Dienstag Ausdauergymnastik mit dem Schwerpunkt BBP (Bauch/Beine/Po) 19.30 - 20.30 Kolkrabenweg 8-10
Dienstag ausgewählte Gymnastik zur Dehnung u. Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Ausdauer u. der allgemeinen Beweglichkeit 19.00 - 20.00 Erlenweg
Mittwoch 90 Minuten (Power-) Gymnastik für alle, die sich gern bewegen u. ihre Kondition u. Fitness steigern wollen 19.00-20.30 Paul-Klee-Schule
Donnerstag "Fit for you“ für Frauen, die bei fetziger Musik und einem wechselnden Programm aus dem Fitnessbereich ins Schwitzen kommen wollen 20.30 - 22.00 Baadenbergerstraße

Sport und Spaß für (Ehe-) Paare

Tag Inhalt Uhrzeit Ort
Dienstag Gymnastik u. Bewegung bei flotter Musik /Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit u. Koordination 20.00 - 21.30 Baadenbergerstraße

Gymnastik und Tanz

Tag Alter Uhrzeit Ort
Donnerstag 6 - 10 Jahre 18.00 - 19.00 Baadenbergerstraße
Donnerstag 11 - 15 Jahre 19.00 - 20.30 Baadenbergerstraße

Tanz und Bewegung zu angesagten Hits der Popmusik

Turn- und Gymnastikabteilung

Funktion Name Kontakt
Oberturnwartin Brigitte Schneider Schwarz Tel.: 0221 / 55 55 91
b.schwarz@tus-ehrenfeld.de
Frauenwartin Annett Beyers Tel.: 0221 / 55 78 56
frauenwartin@tus-ehrenfeld.de
Männerwart Franz-Josef Reuter Tel.: 0221 / 95 59 82 7
fjreuter@tus-ehrenfeld.de
Kinder u. Jugendwartin Julia Wolff
Katharina Krupp
Anfragen per Mail bitte an b.schwarz@tus-ehrenfeld.de
Sport mit Älteren „50 plus Hilde Raab Tel. 0221 / 68 03 63 3
Kurse Leni Hoerkens kurse.tus@web.de

Wir sind gerne für Sie da, aber: auch Vereinsarbeit ist kein 7 Tage - 24 Std. - Job. Daher bitten wir, zu "normalen" Zeiten anzurufen.

Brigitte Schneider-Schwarz

Abteilungsleiterin der Turn-, Gymnastik- und Volleyballabteilung

 

Annett Beyers

Frauenwartin der Turn-, Gymnastik- und Volleyballabteilung

 

Leni Hoerkens

Beisitzerin der Turn-, Gymnastik- und Volleyballabteilung- Schwerpunkt Kurse

 

Julia Wolf

Kinder u. Jugendwartin

 

Katharina Krupp

Kinder u. Jugendwartin

 

vlnr: Anette Beyers, Franz Josef Reuter, Leni Hoerkens, Julia Wolff, Brigitte Schneider Schwarz und Katharina Krupp

Abteilungsteam der Turn- Gymnastik- und Volleyballabteilung

 


150 Jahre TuS
150 Jahre in Bewegung


Unter diesem Motto findet unser Fitnesstag NUR für Frauen statt.

Wann? 21. März 2015 von 12:00 - 17:00 Uhr
Wo? Turnhalle Baadenbergerstraße
Was? Aroha, Drums Alive, Zumba, Step-Aerobic, Body and mind
Wie? Anmeldung bei euren ÜL oder Annett Beyers (Frauenwartin)

Tel.: 0221/55 78 56 oder ann.chris@t-online.de

Zur Verpflegung steht ein gesunder Imbiss bereit.

Für Nichtmitglieder wird ein Unkostenbeitrag von 10,-€ erhoben.

Bitte ab 11:30 Uhr in die Listen eintragen, da für einige Angebote nur eine begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist.

Ashtanga Yoga 1/2015


In der Zeit vom 09.01.08.2015 - 27.03.2015 findet der Yogakurs 1/2015 statt.

Kostenbeitrag für Mitglieder 82,50-€, für Nicht-Mitglieder 99,-€.

Wann: Freitags von 19:30- 21:00 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenberger Str.

Anmeldunge unter kurse.tus@web.de oder unten im Formular.

Neuer Kurs 1/2014 "Body Fit"


Ab dem 10. Januar 2014 findet der neue Kurs 1/2014 „Body Fit Ganzkörper Workout statt.

Zeitraum: 10.1.2014 - 4.4.2014
Wann: Freitags von 18:00 - 19:00 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenbergerstr.

Kostenbeitrag: Mitglieder 60,-€, für Nicht-Mitglieder 72,-€

Weitere Infos unter kurse.tus@web.de

Die Anmeldemöglichkeit zu diesem Kurs finden Sie weiter unten.
Bitte unbedingt den Übungsabend angeben.

Ashtanga Yoga 2/2014


In der Zeit vom 10.01.2013 - 04.04.12.2013 findet an 10 Abenden der Kurs Ashtanga Yoga 2/2014 statt.

Kostenbeitrag für Mitglieder 90,-€, für Nicht-Mitglieder 108,-€.

Wann: Freitags von 19:30- 21:00 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenberger Str.

Anmeldunge unter kurse.tus@web.de oder unten im Formular.

Neuer Kurs 3/2013 "Step-Aerobic"

Ab dem 7. Juni 2013 findet an 6 Abenden der neue Kurs Kurs 3/ 2013 „Step-Aerobic“ statt.

Zeitraum: 7.6.2013 - 12.7.2013
Wann: Freitags von 18.30 - 19.30 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenbergerstr.

Kostenbeitrag: Mitglieder 30,-€, für Nicht-Mitglieder 36,-€

Weitere Infos unter kurse.tus@web.de

Die Anmeldemöglichkeit zu diesem Kurs finden Sie weiter unten.
Bitte unbedingt den Übungsabend angeben.

Neuer Kurs 2/2013 "Aroha"

Ab dem 19. April 2013 findet an 4 Abenden der neue Kurs Kurs 2/2013 „Aroha statt.

Zeitraum: 19.4.2013 - 24.5. 2013
Wann: Freitags von 18.30 - 19.30 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenbergerstr.

Kostenbeitrag: Mitglieder 20,-€, für Nicht-Mitglieder 24,-€

Weitere Infos unter kurse.tus@web.de

Die Anmeldemöglichkeit zu diesem Kurs finden Sie weiter unten.
Bitte unbedingt den Übungsabend angeben.

Bickendorfer Büdchenlauf

Als Vorbereitung für den diesjährigen Bickendorfer Büdchenlauf bieten wir für unsere Mitglieder von April bis zu den Herbstferien ein Walking-Angebot.

Es wird bei jedem Wetter gewalkt!!!

Wann: Jeden 1. Dienstag im Monat um 19 Uhr
Wo: wir starten an der Turnhalle Baadenbergerstr.

Neuer Kurs Power Yoga 2a/11

In der Zeit vom 5. Mai 2011 - 21. Juli 2011 der Kurs Power Yoga 2a/11 statt.

Kostenbeitrag für Mitglieder 50,-€, für Nicht-Mitglieder 60,-€.

Wann: Donnerstags, 21.00-22.00 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenberger Str.

Bei Fragen zu unserem Kursangebot wenden Sie sich bitte per Mail an Frau Leni Hoerkens unter kurse.tus@web.de.

Die Anmeldemöglichkeit zu diesem Kurs finden Sie weiter unten.

Ashtanga Yoga / Power Yoga 2b/11

In der Zeit vom 6. Mai 2011 - 22. Juli 2011 der Kurs Ashtanga Yoga / Power Yoga 2b/11 statt.

Kostenbeitrag für Mitglieder 50,-€, für Nicht-Mitglieder 60,-€.

Wann: Donnerstags, 18.30-19.30 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenberger Str.

Bei Fragen zu unserem Kursangebot wenden Sie sich bitte per Mail an Frau Leni Hoerkens unter kurse.tus@web.de.

Die Anmeldemöglichkeit zu diesem Kurs finden Sie weiter unten.

Neuer Kurs Step-Aerobic 4/11

In der Zeit vom 11.11.2011 - 16.12.2011 findet der neue der Kurs Step-Aerobic 4/11 statt.

Kostenbeitrag für Mitglieder 30,-€, für Nicht-Mitglieder 36,-€.

Wann: Freitags, 18.30-19.30 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenberger Str.

Bei Fragen zu unserem Kursangebot wenden Sie sich bitte per Mail an Frau Leni Hoerkens unter kurse.tus@web.de.

Die Anmeldemöglichkeit zu diesem Kurs finden Sie weiter unten.

Neuer Kurs Ashthanga Yoga 3/11

Im 2. Halbjahr 2011 findet an zwei Abenden der neue Kurs Ashthanga Yoga 3/11 statt.

Donnerstags
Kostenbeitrag für Mitglieder 65,-€, für Nicht-Mitglieder 91,-€.
Zeitraum: 8.9.2011 - 15.12.2011
Wann: Donnerstags, 21.00-22.00 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenberger Str.

Freitags
Kostenbeitrag für Mitglieder 35,-€, für Nicht-Mitglieder 42,-€.
Zeitraum: 9.9.2011 - 21.10.2011
Wann: Freitags, 18.30-19.30 Uhr
Wo: Turnhalle Baadenberger Str.

Bei Fragen zu unserem Kursangebot wenden Sie sich bitte per Mail an Frau Leni Hoerkens unter kurse.tus@web.de.

Die Anmeldemöglichkeit zu diesem Kurs finden Sie weiter unten.
Bitte unbedingt den Übungsabend angeben.

Freie Plätze im Yogakurs

Im Yogakurs in der Turnhalle Baadenbergerstrasse Freitags ab dem 9.9.2011 bis zu den Herbstferien gibt es noch wenige freie Plätze!
Infos und Anmeldung ab sofort unter kurse.tus@web.de.