Gymnastik
Informationen über Trainingszeiten und aktuelle Informationen sowie Ansprechparter der Turnabteilung des TuS Köln-Ehrenfeld.
Tanzen für Mädchen in zwei Altersgruppen
für Mädchen von 6-10 Jahre und 11-16 Jahre.
Inhalte der ersten beiden Gruppen sind Bewegungsabläufe zu Musik, die größtenteils von den Mädchen selber gewählt wird. Um eine Choreographie zu erstellen, werden Haltung, Kraft und Spannung eingeübt.
Die dritte Gruppe legt, außer den schon genannten Inhalten, einen weiteren Schwerpunkt auf Aerobic, Krafttraining und Entspannung.
Es wird versucht, die Musik (komplette Bandbreite der Musikrichtungen) in Bewegung umzusetzen.
Frauengymnastik
Die unterschiedlichen Angebote für Frauen jeden Alters haben das Training ihrer allgemeinen Fitness (Kondition, Kräftigung, Dehnung und Koordination) unter besonderer Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte zum Inhalt.
Männergymnastik
Funktionelle Gymnastik wird speziell auf männliche Bedürfnisse konzipiert. Verschiedene Ballspiele runden das Angebot ab.
Fitness für Frauen
| Tag | Inhalt | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| Montag | moderates Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Figurtraining und Entspannung | 19.45 – 20.45 Uhr | Baadenbergerstraße |
| Montag | Gymnastik zum Muskelaufbau und zur Steigerung der Beweglichkeit | 19.15 – 20.30 Uhr | Kolkrabenweg 8-10 |
| Dienstag | Ausdauergymnastik mit dem Schwerpunkt BBP (Bauch/Beine/Po) | 19.30 – 21.00 Uhr | Lindweiler Hof |
| Dienstag | ausgewählte Gymnastik zur Dehnung u. Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Ausdauer u. der allgemeinen Beweglichkeit | 19.00 – 20.00 Uhr | Baadenbergstrasse |
| Mittwoch | 90 Minuten (Power-) Gymnastik für alle, die sich gern bewegen u. ihre Kondition u. Fitness steigern wollen | 19.00 – 20.30 Uhr | Paul-Klee-Schule |
| Donnerstag | „Fit for you“ für Frauen, die bei fetziger Musik und einem wechselnden Programm aus dem Fitnessbereich ins Schwitzen kommen wollen | 20.30 – 22.00 Uhr | Baadenbergerstraße |
Sport und Spaß für (Ehe-) Paare
| Tag | Inhalt | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| Dienstag | Gymnastik u. Bewegung bei flotter Musik, Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit u. Koordination | 20.00 – 21.30 Uhr | Baadenbergerstraße |
Gymnastik und Tanz
| Tag | Alter | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 6 – 10 Jahre | 18.00 – 19.00 Uhr | Baadenbergerstraße |
| Donnerstag | 11 – 15 Jahre | 19.00 – 20.30 Uhr | Baadenbergerstraße |
Tanz und Bewegung zu angesagten Hits der Popmusik
Turn- und Gymnastikabteilung
| Funktion | Name | Kontakt |
|---|---|---|
| Oberturnwartin | Brigitte Schneider Schwarz | Tel.: 0221 / 55 55 91 b.schwarz@tus-ehrenfeld.de |
| Frauenwartin | Annett Beyers | Tel.: 0221 / 55 78 56 frauenwartin@tus-ehrenfeld.de |
| Männerwart | Franz-Josef Reuter | fjreuter@tus-ehrenfeld.de |
| Kinder u. Jugendwartin | Julia Wolff Katharina Krupp |
Anfragen per Mail bitte an b.schwarz@tus-ehrenfeld.de |
| Sport mit Älteren „50 plus“ | Hilde Raab | Tel. 0221 / 68 03 63 3 |
| Kurse | Leni Hoerkens | kurse.tus@web.de |
Wir sind gerne für Sie da, aber: auch Vereinsarbeit ist kein 7 Tage – 24 Std. – Job. Daher bitten wir, zu „normalen“ Zeiten anzurufen.
